Każdy ma swój ulubiony sprzęt, po który sięga podczas wizyt na siłowni. Panowie z reguły chcą zwiększyć muskulaturę albo ją zarysować, dlatego sięgają po sztangi i hantle oraz wyciągi. Panie wolą sprzęt fitness: rowerki stacjonarne (poziome, pionowe, spinningowe), orbitreki, bieżnie, skakanki, steppery, piłki gimnastyczne.

Oczywiście istnieje też spora grupa, która podczas zajęć wykorzystuje wszystkie te przyrządy, ponieważ chce wszechstronnie wzmacniać i rozwijać swoje ciało. Inni stosuję metodą przemienną, czyli jednego dnia wykonują wysiłek o charakterze aerobowym (kardio), natomiast drugiego ćwiczą przy użyciu sprzętu siłowego. Dobrym przykładem są tutaj zawodowi sportowcy dyscyplin drużynowych (piłkarze, koszykarze, siatkarze, szczypiorniści).

Panowie sporo trenują z ciężarami, by powiększyć obwód mięśni, np. bicepsów. Są też tacy, którzy po prostu chcą schudnąć. Oni najwięcej czasu spędzają na ćwiczeniach z sprzętem fitness, bo on najszybciej pozwala uzyskać efekty, czyli spalić kalorie oraz tkankę tłuszczową (obowiązuje zasada: długo i wolno w umiarkowanym tempie).

Panie wykorzystują sprzęt fitness, by zarysować kształty, poprawić proporcje, zwiększyć gibkość i elastyczność mięśni oraz ujędrnić ciało. Do tego świetnie nadają się przyrządy typu piłki, taśmy, skakanka, stepery oraz ćwiczenia z lekkimi obciążeniem zewnętrznym.